一项新的研究发现，每周至少吃两次鱼25％减少抑郁症的风险，但只有在妇女。

这项研究由孟席斯研究所澳大利亚塔斯马尼亚进行，并发表在美国流行病学杂志，发现，包括海鲜菜单上有男性，informóMail在线无保护作用。

“保护协会观察女人，而不是男人，也许是因为男性消耗更多的omega-3从其他食物来源，特别是从肉由来”研究得出的结论。

研究人员，谁跟进1400多名男性和26岁和36岁之间为期五年的女性，推测，高水平的ω-3可以与-estrógeno雌性激素和孕激素结合 - 保持大脑正常。
与会者保持他们的饮食日记，包括各类海鲜，如鱼，虾和贻贝，同时收集有关心理健康的数据。

“这项研究得出了一个有趣的结论，即这种好处只见于女性，然而，尚不清楚是什么因素在其中发挥作用，需要进一步的研究来证实这一结果。然而，无可争议的是，包括大脑在内的人体需要足够的营养才能正常运作，在某些情况下，营养缺乏可能并且确实会导致抑郁症、” 博士说理查德·马什，食品，大脑与行为研究所执行董事。

他补充说： “富含脂肪的鱼类消费可以在许多方面，作为平衡膳食的一部分，促进身体健康。”

。此外，营养学家廖秀冬辛克说： “脂肪酸是长链鱼，因此它们可以很容易地使用的身体，而短链是在肉体所以它们必须适应。如果男人消耗更多的食物，但更依赖于肉的脂肪酸多于女性，这也许可以解释为什么鱼对抑郁症的积极作用只有在女性​​观察到在这项研究中”。

信用洛杉矶图片：toasto.com

来源：www.fis.com