報告する根性ペルー釣り…
新しい研究では、魚を食べることは、少なくとも週に2回25％だけ女性におけるうつ病の危険性を低減することを見出した。
メニューのシーフードを含むメンジーズ研究所タスマニア、オーストラリアが実施し、見つかった疫学のアメリカジャーナルに掲載この研究は、男性、informóMailOnlineの保護効果がなかった。
“保護女性のために観察された関連ではなく、男性は、男性は特に肉に由来し、他の食事のソースからより多くのオメガ3を消費していることもあり”研究は結論付けた。
5年間の26と36歳の1,400人以上の男性と女性のフォローアップの研究者は、オメガ3の高レベル-estrógeno女性ホルモンとプロゲステロンと組み合わせることができると推測している - 正常に機能して脳を維持するために。
メンタルヘルス上のデータを収集しながら参加者は、魚、エビやムール貝などのシーフードの様々なタイプを含め、彼らの食事の日記を保った。
“Este estudio llegó a una conclusión interesante, que los beneficios se observan exclusivamente en las mujeres, sin embargo, no está claro qué factores están en juego aquí y sería necesaria una mayor investigación para confirmar este resultado. Lo que es indiscutible, no obstante, es que el cuerpo humano, incluido el cerebro, requiere una nutrición adecuada para funcionar correctamente y que, en algunos casos, las deficiencias pueden y de hecho se manifiestan en enfermedades como la depresión,” 博士リチャード·マーシュ、食品、脳と行動の研究所のエグゼクティブディレクターは述べています。
彼は加えた： “脂肪魚の消費量は、バランスの取れた食事の一部として、多くの点で良好な健康を促進することができる。”
。また、栄養士博士サラシェンカーは言った： “脂肪酸は長鎖の魚なので、それらは適合させなければならないので、短鎖肉している間、彼らは容易に、体内で使用することができる。男性はより多くの食料を消費するが、女性よりも彼らの脂肪酸のための肉の詳細依存している場合は、おそらくこれは説明するであろう理由だけで、本研究では、女性で観察うつ病上の魚のプラス効果”。
クレジット·ラ·写真：toasto.com
出典：www.fis.com
