{"id":6034,"date":"2015-10-02T19:54:47","date_gmt":"2015-10-03T00:54:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.perupesquero.org\/?p=6034"},"modified":"2015-10-02T19:54:47","modified_gmt":"2015-10-03T00:54:47","slug":"arequipa-programa-resalta-aporte-del-pescado-como-alimento-saludable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/arequipa-programa-resalta-aporte-del-pescado-como-alimento-saludable\/","title":{"rendered":"AREQUIPA &#8211;  Programa resalta aporte del pescado como alimento saludable"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Con la informaci\u00f3n de: Andina.com.pe<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El consumo de pescados azules, como el Bonito, el Jurel, el Machete y la Anchoveta es necesario para las personas que quieren mejorar su estado f\u00edsico, ya que debido a su alto contenido de Omega3 aumenta la sensibilidad a la leptina, hormona que ayuda a disminuir el apetito y a quemar calor\u00edas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El Omega3, que se encuentra en las partes oscuras de los pescados azules, ha demostrado ser una sustancia clave para quienes buscan mejorar su estado f\u00edsico, sobre todo cuando se aproxima el verano, explic\u00f3 la Nutricionista del Programa Nacional A Comer Pescado del Ministerio de la Producci\u00f3n, Liliana Vargas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de favorecer la regulaci\u00f3n del organismo para prevenir el sobrepeso, el pescado es un alimento de alto contenido proteico que produce sensaci\u00f3n de saciedad y facilita alimentarse ordenadamente, hecho que contribuye a mantenerse en forma, agreg\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ejemplo, en el caso de una persona adulta de 60 kg. de peso su requerimiento de prote\u00ednas es de aproximadamente 48 g. por d\u00eda, pudiendo hallar en solo 100 g. de bonito 23,4 g. de prote\u00ednas. El Jurel (19,7 g.), el machete (20,5 g.) y la Anchoveta (19,2 g.) aportan tambi\u00e9n un alto contenido proteico a sus consumidores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con el fin de aprovechar de mejor manera los nutrientes de los pescados azules, la Nutricionista recomend\u00f3 evitar las preparaciones en base a frituras y optar por alternativas m\u00e1s saludables como al vapor, a la plancha o al horno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es por ello que el Programa Nacional A Comer Pescado ofrece clases gratuitas de cocina en vivo en los mercados distritales de Lima, Cusco y Arequipa, a trav\u00e9s de su campa\u00f1a La Caravana Pesquera, en donde ense\u00f1a al p\u00fablico formas saludables de preparar pescado y Pota.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En dicho espacio tambi\u00e9n se brinda informaci\u00f3n nutricional y las empresas privadas de conservas de pescado ofrecen sus productos a precios de promoci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la Ciudad Blanca ma\u00f1ana s\u00e1bado 3, La Caravana Pesquera estar\u00e1 en el mercado La Libertad de Cerro Colorado. El domingo 4 en el mercado El Palomar de Arequipa. Ambas actividades se realizar\u00e1n desde las 09:00 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la informaci\u00f3n de: Andina.com.pe El consumo de pescados azules, como el Bonito, el Jurel, el Machete y la Anchoveta es necesario para las personas que quieren mejorar su estado f\u00edsico, ya que debido a su alto contenido de Omega3 aumenta la sensibilidad a la leptina, hormona que ayuda a disminuir el apetito y a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6035,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77,78,63,67,69,72],"tags":[195,341,988,1091],"class_list":["post-6034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internacionales","category-nacionales","category-noticias","category-pesqueria","category-politica","category-regionales","tag-anchoveta","tag-bonito","tag-jurel","tag-machete"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6035"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.perupesquero.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}